Gestion des émotions

Gestion des émotions

Pour mieux vivre vos émotions au quotidien, je vous propose des séances de gestion du stress et des émotions.

Pourquoi est-ce important de bien gérer ses émotions?

Les émotions ne sont pas là par hasard. Elles transmettent au corps et à l'esprit les informations qui nous parviennent de l'extérieur à travers nos sens.

Les émotions ont pour objectif de nous garder en vie.

Elles nous permettent également de  nous adapter de manière adéquate afin de conserver au mieux notre bien-être.

Parfois, une émotion est mal ou pas exprimée.

Parfois également, une émotion peut perdurer dans le temps alors que la situation qu'elle signalait n'est plus d'actualité.

Un déséquilibre s'installe alors et peut nous empêcher de vivre pleinement notre potentiel et d'avancer dans nos projets.

Afin de vous aider à mieux vivre vos émotions, je vous propose des séances de gestion émotionnelle adaptées à vos besoins.

  • la peur prévient du danger, avec le choix de lutter ou de fuir
  • la tristesse aide à gérer les pertes sur lesquelles on n'a aucun contrôle, et à les dépasser
  • la colère pousse à défendre son territoire, son identité
  • la joie permet d'identifier les situations bénéfiques et donne la volonté de les reproduire
  • Le dégoût a pour but de protéger et d'éviter ce que l'on considère comme toxique.
  • La surprise prépare l'organisme à réagir à un évènement inattendu
Fleurs de Bach - gestion des émotions
huiles_essentielles_aromathérapie_émotions

Comment se déroule une séance de gestion du stress et des émotions?

Une séance de gestion du stress et des émotions débute par un échange qui met en lumière les évènements qui ont généré les émotions que vous souhaitez travailler.

Selon ce que nous aurons identifié ensemble, je vous propose d'utiliser fleurs de Bach, hydrolats, huiles essentielles, ou gemmothérapie, pour leur action sur le système émotionnel et mental.

Je complète parfois ces conseils en proposant des exercices simples de respiration ou de visualisation.

Une première séance dure une heure, et les séances suivantes durent 30 minutes.

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